Le Rebirth / Renaître à soi-même
Le Rebirth, souvent appelé Rebirthing Breathwork ou simplement respiration consciente, a été développé par Léonard D. Orr dans les années 1960–1970 aux États-Unis. Il fut un chercheur spirituel autodidacte, passionné de psychologie transpersonnelle, de mysticisme oriental et de pratiques corporelles.
Dans les années 1960, Leonard Orr traversait une phase d’exploration personnelle intense, combinant méditation, pratiques énergétiques et bains de chaleur.
Un jour, alors qu’il passait un long moment dans un sauna, il entra dans un état de respiration amplifiée et consciente, favorisé par la chaleur et la transpiration.
À ce moment-là, il vécut une expérience spontanée : des souvenirs très vifs de sa propre naissance surgirent. Il ressentit les sensations corporelles associées : oppression, lutte pour respirer, puis soulagement à la première inspiration.
Il en tira la conviction que la manière dont nous vivons notre naissance imprime une « empreinte respiratoire » et émotionnelle profonde, influençant toute notre vie.
Cette expérience lui fit comprendre que la respiration pouvait être utilisée comme porte d’accès à l’inconscient corporel et émotionnel. Il se mit à explorer de manière systématique la respiration circulaire et connectée, reproduisant volontairement l’état qui l’avait traversé dans le sauna.
Il baptisa cette pratique « Rebirthing« (renaissance), parce qu’elle permettait de revivre et réintégrer la naissance mais aussi, de manière plus large, de « renaître » à soi-même en libérant les empreintes du passé.
Respiration consciente et connectée
- On respire de façon circulaire, sans pause entre l’inspiration et l’expiration.
- L’inspiration est active, volontaire, ample et et profonde
- L’expiration est détendue, passive, relâchée comme un soupir.
- Cette respiration reste active durant toute la séance de 45 min en moyenne
Accès à la mémoire corporelle
- Le corps emmagasine des tensions, des traumas ou des « empreintes » inconscientes.
- La respiration active peut faire émerger ces mémoires sous forme de sensations, d’émotions, ou de souvenirs.
Intégration émotionnelle
- Le processus n’est pas de « revivre » pour revivre, mais de laisser circuler et intégrer.
- La respiration devient une voie de libération et d’apaisement.
L’essence même de la pratique réside dans la respiration : « ce n’est pas le facilitateur qui guérit, c’est le souffle, la respiration consciente et circulaire devient la thérapie en elle-même ».
Elle active des processus d’auto-guérison, libère des mémoires émotionnelles et corporelles enfouies, et permet au corps de retrouver sa fluidité naturelle. Chaque souffle est à la fois un mouvement et une invitation, un pont vers ce qui cherche à émerger.
Le rôle du praticien n’est pas de diriger, de suggérer ou d’interpréter, mais de créer un espace sûr et bienveillant où le souffle peut circuler librement. Il observe, accompagne et intervient seulement lorsque cela est nécessaire, mais toujours avec discrétion, laissant au corps et à l’esprit la liberté de leur propre intelligence.
Contrairement à d’autres méthodes respiratoires, le Rebirth rejette les artifices extérieurs : il n’y a pas de musique pour colorer l’expérience, pas de stimuli pour influencer l’émotion. La respiration elle-même est l’outil, la musique intérieure qui guide le voyage. Chaque sensation, chaque émotion qui surgit est authentique, née de la dynamique respiratoire et non d’une influence extérieure. C’est cette simplicité, cette pureté, qui permet au pratiquant de se reconnecter profondément à lui-même et de traverser ses mémoires avec une clarté étonnante.
La respiration, lorsqu’elle est pleinement vécue et respectée, possède en elle-même le pouvoir de transformer, de libérer et de régénérer.
